Kitap hakkında
Spor yaparken vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru şekilde almak, performansı artırmanın yanı sıra sağlıklı kalmanın da anahtarıdır. Dr. Öğr. Üyesi Şahande Esin Göksu Şeker’in kaleme aldığı bu kapsamlı rehber, sporcuların beslenme alışkanlıklarını bilimsel temellere dayanarak ele alıyor. Kitapta, farklı spor dallarına göre özelleşmiş beslenme stratejileri, enerji ihtiyacının nasıl karşılanacağı ve kas gelişimini destekleyen gıdaların seçimi detaylı bir şekilde inceleniyor.
Günlük yaşamda karşılaşılan beslenme hatalarından yarışma öncesi ve sonrası doğru yaklaşımlara kadar pek çok konuya değinen eser, hem amatör hem de profesyonel sporcular için pratik çözümler sunuyor. Ayrıca, vitamin ve mineral eksikliklerinin performansa etkisi, hidrasyonun önemi ve zararlı alışkanlıklardan kaçınma yolları gibi konular da uygulamalı örneklerle açıklanıyor. Sporcu sağlığını korumak ve başarıyı sürdürülebilir kılmak.
Günlük yaşamda karşılaşılan beslenme hatalarından yarışma öncesi ve sonrası doğru yaklaşımlara kadar pek çok konuya değinen eser, hem amatör hem de profesyonel sporcular için pratik çözümler sunuyor. Ayrıca, vitamin ve mineral eksikliklerinin performansa etkisi, hidrasyonun önemi ve zararlı alışkanlıklardan kaçınma yolları gibi konular da uygulamalı örneklerle açıklanıyor. Sporcu sağlığını korumak ve başarıyı sürdürülebilir kılmak.
